感统训练之本体觉训练

游戏1.被动操

训练目标:促进宝宝的大动作发展,为本体感建立做准备。

适合年龄:0—6个月。

操作方法:

准备活动:妈妈握住孩子的两手腕,亲切数节拍4拍,从手腕向上4 次按摩至肩部。然后从足踝向上4次按摩至大腿部:自胸部开始,按摩由里向外,由上向下按摩至腹部2轮,目的是让孩子身体放松,避免运动损伤。孩子仰卧位,两臂放身体两侧,妈妈将双手拇指放在孩子掌心,其他四指轻握孩子的双腕,开始以下运动。1:将两臂左右分开侧平举,掌心向前;两臂前伸,掌心相对;两臂上举,掌心向前;还原预备姿势。2:将两臂左右分开;两臂胸前交叉;两臂左右分开;还原。3:妈妈两手轻握孩子的脚踝部,将双脚抬起与床面呈45度,左腿屈至腹部(右腿同);再将双脚抬起与床面呈45度;还原。4:妈妈两手轻握孩子的脚踝部,左腿上举与躯干成直角:还原(右腿同)。5:拍捏孩子的四肢及全身。游戏时间:时间视具体情况而定。注意事项:把握好做操的力度,不能强行,以免伤及骨头。延伸训练:可随月龄的增加,适当做主被动操,如翻身运动,俯卧抬腿,拉手起坐,弯腰拾物,扶走运动,跳起运动等。附注:此游戏每次进行时间视具体情况而定,每天可做一次。

 

游戏2.青蛙坐

训练目标:促进宝宝的前庭和本体功能的发展。

适合年龄:4—8个月。

活动准备:棉被、垫子、枕头等。

操作方法:把棉被、垫子、枕头围在宝宝的屁股和腰部,放在宝宝正后方,让孩子靠着上述摆好的工具坐一会,渐渐撤掉一些支撑物,宝宝的手掌会自然地向前伸在地上以保持平衡,看上去就像一只小青蛙一样蹲坐在那里,这时,家长可以慢慢离得远一点点,让宝宝独自坐几分钟。游戏时间:3—5分钟。注意事项:家长应顺应宝宝的发育进程,不要强迫宝宝,宝宝累了就可以停止。延伸训练:让宝宝一会儿坐,一会儿趴,或者翻几个身,以促进身体的灵活性。、附注:此游戏每次进行时间3—5分钟,每天可做一次。

 

游戏3.情绪小人

训练目标:加强面部本体感觉。

适合年龄:1—3岁。

活动准备:镜子一面。

操作方法:让孩子对着镜子,看着自己,家长给孩子喊口令表达,比如,笑、生气等,让孩子去做,让孩子能掌控自己的表情。游戏时间:5—10分钟。

注意事项:家长可以先给孩子做示范。延伸训练:也可以让孩子和家长比赛,由另一个人喊口令,孩子和家长一起做表情,看谁做得快或表情到位等。附注:此游戏每次进行时间5—10分钟,每周可做一至二次。

 

游戏4.向左走,向右走

训练目标:强化前庭觉和中枢脊髓神经的协调性,促进大小肌肉灵活。

适合年龄:2—4岁。

操作方法:孩子举起双手与耳朵齐高,双脚略弯曲、,往左和往右连续横行,如螃蟹走路状。或者双手轻轻放下,侧着头,踏脚向前、向左、向右走。也可双手平举向前,或伸开摆放在两侧,踏脚向前、向左、向右走。游戏时间:5—1 0 分钟。注意事项:路面要平,不能有杂物。延伸训练:孩子双手高举小皮球,或双手各夹一个小皮球,向前、向左、向右踏脚横走。附注:此游戏每次进行时间5—10分钟,每周可做二至三次。

 

游戏5.倒水

训练目标:训练手的精细动作和本体感。

适合年龄:3—5岁。

活动准备:水杯两个,瓶子一个。

操作方法:把一个杯子装上半杯水,然后让孩子两手拿起有水的杯子并把水倒向另一个空杯中,然后放下,再拿起有水的杯子,向空杯中倒水,反复训练。游戏时间:15—20分钟。注意事项:注意最好选塑料杯,以防打碎,另外训练孩子不要把水洒到外边。延伸训练:也可让孩子左右手各拿一个杯子来回倒或一手拿杯’一手拿瓶,训练往瓶子里倒水,以不把水洒到外边为宜,也可以用小豆子。附注:此游戏每次进行时间15—20分钟,每周可做二至三次。

 

游戏6.身体画笔

训练目标:训练身体的运动企划能力和本体感。

适合年龄:3—6岁。

活动准备:大画布一块,彩色涂料一盒。操作方法:孩子的手和脚,蘸上涂料在画布上任意涂抹、抓、踩等,或画上自己喜欢的图案。游戏时间:时间视具体情况定。注意事项:选择安全的涂料,要让孩子尽情地发挥和任意去画,不要加以限制。延伸训练:找来各种石头及树叶,排成各种形态,并说明其意义。家长也可以给孩子设定某种主题,让孩子自己想象和创意,然后画出来。附注:此游戏每次进行时间视具体情况定,每周可做一至二次。

 

游戏7.爬梯子

训练目标:训练孩子的手脚协调能力,提高身体平衡能力。

适合年龄:4—7岁。

活动准备:梯子一个。

操作方法:让孩子手脚并用一步一步地往梯子上爬,然后再退着走下来,反复练习。游戏时间:10—15分钟。注意事项:家长要确保把梯子放稳,注意孩子的安全,必要时要扶着孩子上,直到孩子能独立完成为止。延伸训练:可以把梯子横过来,两端固定在比孩子高出一个手臂长的位置上。然后,让孩子在下面抓着梯子,逐步向前移动,脚要离开地面,身体的重量最好都集中在手臂上。附注:此游戏每次进行时间10—15分钟,每周可做一至二次。

 

游戏8.呼啦圈

训练目标:训练身体灵活度及协调性,强化本体感。

适合年龄:4—7岁。

活动准备:呼啦圈一个。

操作方法:让孩子把呼啦圈套在腰部,先用手扶着呼啦圈,松手开始晃动,直到能够晃起来为止,反复练习。游戏时间:10—15分钟。注意事项:应准备较轻的呼啦圈,家长要给孩子示范,动作要规范,以免伤到腰部。延伸训练:也可在孩子学习晃呼啦圈并且熟练之后,增加圈的重量和数量,或几个同时晃动。附注:此游戏每次进行时间10—15分钟,每周可做一至二次。

 

游戏9.大海中的鱼儿

训练目标:强化幼儿对周围环境变化的反应能力。

适合年龄:4—8岁。

活动准备:薄床单。

操作方法:让幼儿轻轻仰躺在地上或床铺上,大人用轻薄的床单或毛巾在幼儿的正上方,如波浪般用力振动。床单要够大,足以碰触幼儿的全身,让他体验忽明忽暗的视觉刺激。振动时,风的气流也会影响幼儿触觉和筋骨的反应,以强化本体感。游戏时间:15—20分钟。注意事项:如果孩子比较紧张可以先用小方巾遮盖脸部,适应后在换大床单。延伸活动:游戏中让幼儿抱着绒毛玩具,强化他的触觉及肌肉反应。附注:此游戏每次进行时间15—20分钟,每周可做二至三次。

 

游戏10.水中战士

训练目标:强化幼儿触觉和小肌肉感觉,借由水促动幼儿精细辨识反应,建立灵活的本体感。

适合年龄:5—10岁。

活动准备:装水容器。

操作方法:将浴盆或小型的塑料游泳池装满水,让孩子裸身坐于其中,再用莲蓬头喷水,洒在幼儿的身上。也可让幼儿裸身在莲蓬头下冲水,或用挤压水管喷水冲他。甚至可以让幼儿 坐在草地上,用自动喷水器喷洒。或将一个装满水的大纸箱,悬挂在半空中,让幼儿拿铁丝在纸箱下穿洞,体验水喷洒在身上的感觉。游戏时间:时间视具体情况而定。注意事项:可以在天热时玩,注意把握好度不要让孩子感冒了。延伸活动:以水喷洒幼儿时,让他手拿一个纸做的盾牌挡水,激发他的运动企划能力。附注:此游戏每次进行时间视具体情况而定,每周可做一次。

 

游戏11.山洞障碍

训练目标:强化身体灵活度、健全本体感、丰富运动企划能力。

适合年龄:4—8岁。

活动准备:可以让孩子当山洞玩的物件。

操作方法:将木板架在矮椅子或箱子上面,做成好几种高度、形态不同的组合。让孩子俯卧或仰躺由木板下方钻过去。或躺在小滑板上钻过去。大人也可以横躺在地上,让较小的幼儿由侧面爬过大人的身体,孩子在爬的时候,大人可以保持安静,也可以稍做移动,以增加其难度。也可以弓起身体,做出一个山洞状,让孩子从底下穿过,或是爸爸妈妈握紧双手搭一座桥,让孩子坐在上头,抬高、摇晃他。游戏时间:15—20分钟。注意事项:山洞不可过高也不可太低,太高起不到训练效果,太低不要让孩子碰到头。延伸活动:指导孩子携带绒毛玩具、大洋娃娃或球类来进行以上游戏,或指导孩子跑过去给妈妈抱,爸爸则在中间,用各种动作阻挡他,看孩子如何闪过爸爸,到妈妈身边。以更丰富运动企划能力。附注:此游戏每次进行时间15—20分钟,每周可做一至二次。

 

游戏12.身体跷跷板

训练目标:利用指导者和孩子双手拉紧,互相牵引身体前后运动,可以带动孩子的颈、腕,腹部肌肉,强化孩子关节的固有感觉刺激,对姿势掌握及固有神经的统合。颈、腕、背部,身体的收缩联系帮助很大。

适合年龄:4—8岁。

操作方法:指导者和孩子面对面坐下,用双手紧握孩子双手,两人脚掌互相抵住,作为平衡轴。指导者慢慢躺下,拉动孩子坐起来,接下来,指导者慢慢坐起来,让孩子慢慢躺下,让幼儿主动牵引指导者坐起来。一左一右,一上一下,轮流上下左右拉动。为增加趣味性,指导者可以指导孩子一起说口令或有韵律的歌曲。游戏时间:10—15分钟。注意事项:注意孩子左右的平衡用力,以免受伤。延伸活动:可以用一根木棍当平衡点,两人同时握住木棍作此游戏,另有一番趣味。附注:此游戏每次进行时间15—20分钟,每周可做一至二次。

 

游戏13.谁是大力士

训练目标:强化本体感、理解身体和感觉变化的各种关系。

适合年龄:4—7岁。

活动准备:旧报纸。

操作方法:用旧报纸揉成大小同纸团,或做一些沙包。教导孩子认识远近、长短,它们和用力之间的关联。在划定的投掷线内将纸团或沙包,向指定方向用力丢出。大人可先示范,再让孩子尝试,比赛谁丢得比较远。游戏时间:10—15分钟。注意事项:做这项游戏要让孩子知道什么东西能丢什么是不可以的哦!延伸活动:拿较笨重的枕头或软性玩具,指导孩子表达丢东西的感受。附注:此游戏每次进行时间10—15分钟,每周可做二至三次。

 

游戏14.踢毽子

训练目标:强化本体感及运动企划能力,建立孩子对身体反应的自信。

适合年龄:5—10岁。

活动准备:毽子。操作方法:用铜板和薄纸做出一个毽子,或去买个羽毛毽子,并指导孩子如何用脚踢毽子。游戏时间:15—20分钟。注意事项:注意脚部安全。延伸活动:看孩子用手拍球,或和孩子练习打羽毛球。附注:此游戏每次进行时间10—15分钟,每周可做二至三次。

 

游戏15.释放情绪

训练目标:强化本体感和运动企划能力,并发泄压抑的情绪。

适合年龄:5—10岁。

活动准备:软体积木。

操作方法:准备四到五个软体的大积木,叠成高山状。指导孩子用身体撞,用棍棒打,或用球击倒积木山。让孩子将积木山重新叠高,再用各种方法击倒,试着问他最喜欢使用哪种方法?为什么,以及击倒积木山的感受如何?游戏时间:5—10分钟。注意事项:做这项游戏要让孩子明白现在这样做是游戏,对方是有防御准备的,在日常生活中不可以用这种方式处理事情或对待他人。延伸活动:大人用厚棉被或大枕头护身,让孩子用拳头打击,或用身体撞击,鼓励孩子大声叫喊以发泄情绪。附注:此游戏每次进行时间5—10分钟,每周可做一至二次。